Sports Breaking News
في مقابلة حديثة، أوضح الصيدلي ألفارو فرنانديز لماذا يختار الكثيرون النوم تحت بطانية رغم ارتفاع درجات الحرارة فوق 30 °C. أشار إلى أن الغطاء الإضافي يسبب ارتفاعًا طفيفًا في إنتاج السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والمزاج.
وفقًا لفرنانديز، يساعد هذا الارتفاع الدماغ على الانتقال بسهولة إلى النوم العميق رغم الحرارة. كما أضاف أن الإحساس بالاحتضان يخلق شعورًا نفسيًا بالأمان، مما يقلل من القلق الليلي.
وأوضح أن هذه الممارسة شائعة بين الرياضيين الذين يعتمدون على التعافي المثالي، حيث يؤثر بيئة النوم المريحة مباشرة على الأداء. حذر الصيدلي من ضرورة التهوية الجيدة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة رغم فائدة البطانية.
وفي الختام، أكد فرنانديز أن استخدام البطانية في الصيف يُعد استراتيجية مدعومة علميًا لتحسين جودة النوم وتعزيز الرفاهية العامة.
Sports Breaking News