المدرب سيرخيو لوبيز يشرح متطلبات الطاقة للمشي على الرمال

يدعو فصل الصيف لفترة أطول على الشواطئ وفرصة للحفاظ على النشاط البدني دون الحاجة لتدريبات شاقة ومكثفة. ويعد المشي على الرمال وخاصة في الصباح الباكر من أبسط التمارين وأكثرها فائدة للصحة العامة.

وعلى الرغم من أنه يبدو مجرد نزهة عادية، إلا أن السير على سطح غير مستقر يجبر الجسم على بذل مجهود أكبر. يؤدي كل خطوة إلى تغيير حركة القدم ويجبر العضلات التي تتعرض عادة لجهد أقل على العمل بشكل مكثف.

يوضح المدرب سيرخيو لوبيز في تصريحاته أن المشي على الشاطئ يمكن أن يتطلب ما يقرب من ثلاثة أضعاف الطاقة مقارنة بالأرض الصلبة. توفر هذه البيئة الرملية الطبيعية فرصة فريدة لتحسين اللìاقة البدنية خلال موسم الصيف والاستفادة القصوى من الأجواء المفتوحة.